Photo credit:

Undvik skador från stillasittande arbete.

Många av Sveriges befolkning jobbar sittandes, vilket innebär minst 8 timmar dagligen sittandes framför en skärm. Men det som de kanske inte tänker på är att man kan skada kroppen genom att sitta och jobba, man kan skada ögonen, nacken, ryggen m.m

Så här undviker du skador från stillasittande arbete:

  1. Försök att ta paus varje timme, gå en runda på 10 min.
  2. Andas, försök att slappna av i axlarna.
  3. Istället för att skicka meddelande till en kollega, gå bort och prata ansikte mot ansikte.
  4. Köp terminalglasögon (Läs mer här), för att skydda dina ögon. Har företaget kollektivavtal så betalar de för glasögonen.
  5. Har du höj- och sänkbart skrivbord så stå upp och jobba då och då.
  6. Ta en promenad under lunchen, det gör att du kan koncentrera dig bättre och att det är bra för din kropp.
  7. Och sist men inte minst glöm inte dricka vatten! Finns till och med en app som påminner dig om det.

Läs mer om skador som man kan få från sittandes arbete hos 1177 här >>